Saturday, November 29, 2014

Pic Quotes : Keep Moving



'Lupakan yang sudah berlalu. Kalau kita asyik rebah sebab masa lalu, macam mana kita nak jumpa masa depan.'
~anonymous~

***********************************
"Ya Allah, aku berlindung denganMu daripada kesedihan dan dukacita, segala-galanya dalam pengetahuanMu, bantulah aku mengatasi rasa ini menurut kehendak dan kekuasaanMu, yang terbaik buatku di dunia dan di akhirat."

Wednesday, November 26, 2014

Dongak Ke Atas


Dongak ke atas
Rendahkan hati
Tadahkan tangan
DIA ada di sana, sentiasa..

Mengadu pada DIA
Merintih pada DIA
Meminta pada DIA
Merayu pada DIA

Semoga,
Sembuhlah luka di masa lalu

Semoga,
Indahlah takdir di hadapan sana

Yakinilah,
Sesungguhnya DIA
Sebaik-baik penolongmu!

Monday, November 24, 2014

Makanan Anti Kolesterol

Uikss, tiba-tiba buat posting pasal kesihatan? Pagi tadi jumpa satu link di FB, tentang beberapa makanan yang dapat mengawal dan menurunkan kadar kolesterol dalam badan. Penting sebenarnya untuk kita ambik tahu tentang apa yang kita makan, apatah lagi bagi yang jenis kurang aktiviti fizikal seperti saya ni. Kalau sebelum ni, di sekolah ada la jugak bergerak ke sana-sini, naik tangga blok itu dan blok ini, kuarters pun di tingkat 4, tapi bila balik bercuti di kampung, selama sebulan pulak tu, saban hari memerap dalam rumah je dan kawasan lawatan utama semestinya adalah DAPUR, maka teramatlah penting untuk saya kawal apa yang saya makan, termasuklah insan2 tersayang terutamanya ayah dan emak yang sudah semakin berusia.

Malam ni bila cari balik link tu, tak jumpa la pulak! Tapi takpe, ada banyak rujukan di internet tentang ni, tinggal lagi kita rajin ke tak rajin nak cari, dan kalau dah cari kena la rajin pulak nak baca, dan yang paling penting, mesti rajin untuk amalkan dalam kehidupan seharian.

****************************************************************

MAKANAN ANTI KOLESTEROL

1. SOYA

Kacang soya merupakan makanan popular yang diproses untuk mendapatkan kacang soya, ia mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian. Ia juga dapat menghidarkan penyakit jantung dan kencing manis. Kaya kalsium dan mineral yang membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL).

*saya tak suka soya dan tak minum air soya, tapi sekarang saya amalkan minum ESP Shaklee, campur dengan milo atau jus, nasib baik lalu nak telan.

2. KUACI


Kuaci mempunyai kandungan zat besi. Pola pemakanan yang rendah dengan zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekaligus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.

*Ok, lepas ni boleh makan kuaci sambil2 tengok tv atau baca buku, yang penting pastikan ada logo HALAL yang sah.

3. BUAH-BUAHAN KERING


Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yang paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam brokoli, tomato, bawang serta delima.

*banyak buah-buahan kering dijual sekarang ni, lepas ni boleh usha2 kat kedai, rasanya pernah nampak kat kedai Ajees di Batas Baru.

4. EPAL


Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yang mengambil makanan segera dan kemudian memakan epal @ meminum jusnya, sebenarnya boleh menyeimbangkan kandungan zat dan mencegah berlakunya lemak dalam badan.

*huhu, luckily saya suka makan epal hijau cecah colek (macam makan mangga muda tu), dan sekarang suka pulak buat jeruk epal hijau dengan asam boi, cuma kena pastikan jangan letak gula dan asam boi banyak sangat, tak elok untuk kesihatan.

5. IKAN TUNA


Ianya termasuk sumber asid lemak omega-3 yang popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.

*err, tuna dalam tin tu ok ke, ek? saya suka je masak pasta dengan tuna, letak cili padi banyak2, perah lemon, perghh!

6. KACANG TANAH


Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.
*sedapnya nasi impit kuah kacang, cucur udang cicah kuah kacang pun sedap, hahaha! Tapi kan, tak berani sangat makan kacang tanah ni, takut jerawat, huhu..

7. MANGGA

Terdapat banyak Vitamin C dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedondong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin berupaya mencegah kolestrol LDL dalam tubuh.

*antara buah favourite, sama ada yang masak ranum, yang mengkal ataupun yang masih muda. Teringat masa duduk Tawau dulu, buah ni mahal gile, tak pernah kurang daripada RM10 sekilo! Tahun ni bila dah duduk semenanjung, masa musim mangga tiap2 kali pergi pasar malam mesti beli, macam orang kemaruk! 

8. KISMIS


Mengandungi sebatian yang mampu menurunkan kolestrol. Sesiapa yang mengamalkan diet dengan 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dalam darah sebanyak 8%.

*yang ni bagi sebotol pun boleh habis sekali hadap je :p

9. OAT

Banyak kajian saintifik yang dijalankan, menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak dan kolestrol anda.

*tak lalu nak telan kalau yang bancuh dengan minuman atau susu..thanks to Google yang macam2 ada tu, 2 tahun kebelakangan ni dah boleh makan benda alah ni, dengan sedikit kerajinan untuk olah dia jadi itu dan ini. InsyaAllah nak buat satu entri tentang ni nanti, harap2 tak lupa :)

10. JAMBU BATU

Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yang disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai.

*sangat suka! makan kosong, cecah colek, tabur asam atau gaul dengan sedikit garam, semua sedap! :p

11. BAWANG PUTIH

Selain berfungsi sebagai anti bakteria, bawang putih didapati sangat baik untuk mengelakkan penyakit serangan jantung dan mengurangkan tekanan darah tinggi dan penyakit kanser. Kajian saintis juga mendapati bawang putih mampu mengurangkan penyempitan kolesterol pada saluran darah dalam kardiovaskular manusia. Kajian lain nyatakan ianya dapat kurangkan kandungan gula dalam badan dan mengurangkan batuk.

*sekarang kalau memasak memang suka lebihkan bawang putih, tapi tak makan pun, mesti tolak tepi pinggan, mana2 yang kecik2 dan tak perasan tu telan je :p Tapi kalau garlic bread, yummy, suka! Buat garlic spread sendiri - tumbuk bawang putih, campur dengan butter/marjerin, tambah oregano/parsley, simpan dalam peti ais - sapu kat roti then bakar sekejap dalam oven, cecah dengan apa2 dip, wallaah!

12. MINYAK ZAITUN


Minyak zaitun mengandungi campuran antioksida yang kuat yang boleh mengurangkan kadar kolesterol tidak baik (LDL) tanpa mengurangkan kadar kolesterol baik (HDL). Disyorkan mengambil dua sudu makan (23gram) minyak zaitun sehari.
Boleh juga gunakan minyak zaitun dalam masakan.

*yang ni benar2 terbukti. Ayah saya amalkan minum minyak zaitun setiap hari lepas keluar daripada hospital, dan bila buat check-up kat klinik, level kolesterol dia semakin menurun, alhamdulillah! Oleh kerana banyak sangat supplemen yang saya nak telan setiap hari, tak larat dah nak telan minyak ni mentah2, insyaAllah lepas ni nak google cara penggunaan minyak ni dalam masakan, masak guna minyak zaitun la pulak..

**********************************************************************************************
Semoga perkongsian ini bermanfaat, untuk sama2 kita amalkan demi menjaga kesihatan tubuh badan yang Allah amanahkan kepada kita. Nabi SAW pun ada berpesan - 'Ingat lima perkara sebelum lima perkara' dan salah satunya - sihat sebelum sakit. Kesihatan tubuh badan adalah sangat penting, kerana dengan tubuh badan inilah kita nak mencari rezeki untuk meneruskan kehidupan, berbakti kepada ibu bapa dan keluarga, dan paling penting - untuk beribadat kepada Allah. Jangan sesekali kita khianati amanah Allah ini dan menzalimi diri sendiri dengan mengabaikan kesihatan tubuh badan. 


Sunday, November 16, 2014

R.I.N.D.U


Rindu itu,
antara dua;

Sama ada menjadi air mata,
berharap rindu akan pudar dan hilang

Atau,

Menjadi doa dan harapan,
Agar rindu mampu menjadi sumber pahala,
dan penguat diri.

-anonymous-

*******************************************

'Orang-orang yang merindu, namun tetap menjaga kehormatan perasaannya, takut sekali berbuat dosa, terus memperbaiki diri hingga waktu memberikan kabar baik, boleh jadi doa2nya menguntai hingga ke langit. Kalaupun tidak dengan yang dirindukan, boleh jadi diganti dengan yang lebih baik.'

-Darwis Tere Liye-

*******************************************

~air mata dan doa, dua2 sudah dilalui...menunggu dan terus menunggu - khabar baik dari Yang Maha Baik - moga akan tiba jua, one fine day, insyaAllah!~

《huhu, posting jiwa kacau sekali-sekala, layankan je la...》


Tuesday, November 11, 2014

Mengharap Jannah


Rasa sebak baca kata-kata kat gambar ni; rasa kerdil, banyak dosa, kurang amal kebaikan, rasa tak layak untuk syurga yang penuh kenikmatan. 

Teringat lirik lagu Raihan - I'tiraf:

Wahai Tuhan ku tak layak ke syurgaMu
Namun tak pula aku sanggup ke nerakaMu
Ampunkan dosaku terimalah taubatku
Sesungguhnya Engkaulah Pengampun dosa-dosa besar...

Ya, walaupun kita rasa tak layak untuk syurga Allah, namun kita lebih takut dan tak sanggup untuk merasai azab di neraka Allah yang maha dahsyat dan pedih. Jadi, mahu tak mahu, rasa layak atau tak layak, kita MESTI berusaha untuk ke syurga!

Allah Maha Pengasih
Allah Maha Penyayang
Allah Maha Pemurah
Allah Maha Pengampun
Allah Maha Penerima taubat
Allah Maha Mendengar
Allah Maha Melihat
Allah Maha Mengetahui

Kita usahakan,
Di samping istiqamah dengan ibadah dan amal soleh,
Kita meminta, memohon, merintih dan merayu kepadaNya,
Mudah-mudahan DIA belas kasihan terhadap kita,
InsyaAllah!

"Ya Allah, kami memohon dariMu keredhaan dan syurga, dan lindungilah kami daripada kemurkaanMu dan azab api neraka"


Saturday, November 8, 2014

Completely (Michael Bolton)


COMPLETELY

Completely, wanna give my love, completely
I'd rather be alone than be in love just half the way
I want to find someone that I can trust, completely
Wanna give my heart, completely
To someone who'll completely give their heart to only me
And when I find that one
That's when I'll fall in love

[Chorus:]
Completely
Not half but whole
With heart and soul
Completely, not in between
But everything
Completely
That's the way it's got to be
The way I want someone to fall in love with me

Forever, wanna feel the word, forever
And know there'll be somebody there forever by my side
And when that feeling comes
That's when I'll give my love

[Chorus]

It's all or nothing at all for this heart of mine
And I won't give up this heart until the day I find
Someone who can be
Someone who loves me

*****************************************************************
Huwaaaa, lirik & melodi dia, menusuk ke jantung gitu!! Sebenarnya version Lena Park nyanyi dalam Immortal Song tadi lagi best, tapi sebab baju dia seksi 'banyak', rasa bersalah kalau nak upload kat sini. So, letak version penyanyi asal je la.. Perghh, dahsyat la Korea ni, buat edisi Michael Bolton Special untuk Immortal Song, siap jemput datang dari LA! Dan baru hari ni tau dia la yang nyanyi lagu When A Man Loves A Woman.. Lepas ni, misi hunting lagu2 Michael Bolton, skodeng sikit kat youtube tadi, tajuk lagu2 dia macam jiwang je, macam kena ngan jiwa je :p 

Confirm kena beli data tambahan lagi ni, aigooo...

*************************************************
Yes, completely...
Not half but whole
Not in between but everything
simpan untuk yang halal


Friday, November 7, 2014

.....


Hendak gugur, gugurlah nangka,
Jangan menimpa si dahan pauh;
Hendak tidur, tidurlah mata,
Jangan dikenang orang yang jauh.



Tuesday, November 4, 2014

BMW :)



Semasa memantau pelajar tingkatan 3 solat zohor di surau hari ni :

Saya : cepat la pelajar lelaki, ambik wudhu' pastu ready untuk     sembahyang.

Pelajar : cikgu, budak laki macam biasa la...(sambil gelak-gelak)

Saya : macam biasa apa? 

Pelajar : BMW

Saya : BMW? Ape kaitan bmw dengan awak?

Pelajar : Belum Mandi Wajib (gelak lagi) macam mana ni cikgu, kalau belum mandi wajib, berdosa kalau saya sembahyang ni..

Saya : oiii, takkan la tengok cerita kartun Frozen tu pun sampai tahap kena mandi wajib?? (sebelum bergerak ke surau diorang menonton Frozen di Dewan B).

*ok, noted. Kalau pelajar perempuan ada alasan ABC = Allah Bagi Cuti untuk tak solat, yang lelaki pulak guna alasan BMW = Belum Mandi Wajib, nak jugak diorang ni ye!

======================================================
Point sebenar yang nak di'highlight' dalam post ni :

Eiii, tak malu langsung diorang ni cakap macam tu dengan cikgu! Awal-awal dulu terkejut jugak dengar diorang cakap gitu, tapi tak tunjuk melatah la, lawan je balik nak bagi diorang malu. Tapi, tak reti-reti malu jugak, makin lama makin menjadi pulak, sampai cikgu pun naik malu dah nak menjawab!

Seingat saya, sepanjang saya sekolah dulu, tak pernah pun saya dengar ada pelajar yang melawak macam tu dengan cikgu. Yang perempuan nak bagitau uzur pun malu.. kesiannya generasi diorang ni, rasa malu makin lama makin terhakis dari diri, tapi diorang tak sedar semua tu, langsung tak rasa apa-apa, tau nak seronok dan enjoy je, kita yang tengok ni rasa kesian dan risau masa depan diorang nanti..

Semoga Allah memberi hidayah untuk mereka, dan untuk kita juga, amin!

*lepas ni kalau nampak kereta BMW mesti saya akan teringat pasal ni, oh my student!

Amalan Murah Rezeki

Sumber : FB Mudahnya Menjemput Rezeki

Jika tak dapat buat semua, janganlah tinggalkan semua, niatkan ikhlas kerana Allah, rezeki dapat, pahala dapat, redha Allah pun dapat, insyaAllah! 

Sunday, November 2, 2014

Tasu'a' & 'Asyura'


'Tasu'a' bermaksud 'ke-9' dan 'Asyura' bermaksud 'ke-10' (bahasa arab) iaitu merujuk kepada hari ke-9 dan ke-10 dalam bulan Muharram, yang mana disunatkan berpuasa pada kedua-dua hari tersebut. Kalau tak puasa hari ni (9 muharram) masih boleh berpuasa esok (10 muharram), dan amat beruntungnya kita pada tahun ini 10 muharram jatuh pada hari isnin, mudah-mudahan ganjaran pahala puasa sunat kita nanti berganda-ganda; dapat pahala puasa sunat 'asyura dan dapat juga pahala sunat hari isnin, insyaAllah. 

**alhamdulillah tahun ni merasa makan bubur 'asyura, mak2 saudara gotong-royong masak sama2 hari jumaat lepas, dan kebetulan pulak saya balik kampung. Rasanya kali terakhir makan bubur asyura atau orang Terengganu sebut 'sure' ni dua atau tiga tahun lepas, masa tu bulan Muharram dalam waktu cuti sekolah, dapat la sama2 rewang dengan mak2 sedara masak 'sure'.

Saturday, November 1, 2014

:(


:(

Sebelum dapat tengok result bukan main rasa yakin akan dapat terima apa pun keputusannya...tapi tewas jugak, menitis jugak air mata...
Khidmat masih diperlukan di SMK Keratong, itulah tempat yang terbaik Allah nak letak saya buat masa ini, sehinggalah suatu masa nanti DIA juga yang akan aturkan rezeki saya di tempat lain pula, insyaAllah!